facebook
twitter
instagram

LCA – chemin vers la guérison

Mon nouveau ligament – deuxième partie (presque 6 mois postopératoires)

Cela fait presque six mois que j’ai subi ma chirurgie du LCA. Je rencontre mon chirurgien dans quelques jours pour enfin savoir si je peux reprendre le sport sans contrainte. Malgré mes traitements en physiothérapie, mes entraînements au gym et les séances Specifik avec JP et Vintage, je crains le pire – devoir attendre encore avant de reprendre mes activités régulières. Mais soyons positive!

En six mois, je suis passée de pouvoir à peine marcher à pouvoir courir presqu’à ma pleine vitesse et même « cutter ». Les traitements en physiothérapie ont tranquillement été remplacés par les entraînements au gym qui consistent principalement en de la course sur tapis roulant et d’exercices variés de musculation des jambes. Puisque je suis une personne qui aime s’entraîner en groupe, je tente aussi d’aller au plus de cours possibles offerts à mon gym, incluant le cours de Body Sculpture! Oh que oui!

Je bénéficie également des entraînements Specifik qui me permettent de faire certaines activités liées au ultimate et de voir mes coéquipières. Je crois que le fais de me faire répéter de lever les genoux plus hauts et de faire une meilleure extension des jambes et la crainte constante que JP fasse un vidéo et l’affiche sur facebook m’ont beaucoup aidé à accélérer ma remise en forme.

Finalement, puisque nous avons un hiver interminable et que j’ai la bougeotte, j’ai repris certains sports hivernaux comme le ski fond et la raquette. Cependant, je n’ai pas encore osé reprendre le ski alpin. Peut-être après mon rendez-vous avec le chirurgien puisqu’il y aura probablement encore de la neige en masse.

Pour ce qui est du port de l’attèle, je tente de ne pas la porter tout le temps dans l’espoir de pouvoir m’en sevrer un jour. Je ne la porte donc pas au gym mais je continue à la porter lorsque je fais du sport.

En résumé, je crois que l’important est de demeurer actif et d’écouter son corps. Donc lorsque mon genou me fait mal ou enfle, je me permets de prendre une pause. Sinon, j’essaie de m’entrainer autant que possible afin de retrouver ma forme pré-mondiaux d’ici le début de l’été. Rien de moins.

Donc voilà les dernières nouvelles du nouveau ligament.

-Em

Lisez la première partie ici!

NOUVELLES

ARTICLES RÉCENTS

ARCHIVES